bygirls.ru

5 способов заставить себя двигаться

active_lifestyle

Современный человек малоподвижен, сейчас есть все, чтобы мы могли себе позволить двигаться как можно меньше. До работы мы добираемся на транспорте, в офисе сидим за компьютером, дома отдыхаем на диване перед телевизором. А ведь малоподвижный образ жизни способствует развитию серьезных заболеваний. И все мы об этом знаем, обещаем себе с понедельника начать бегать или записаться на фитнес, но так ничего и не делаем. Так как же заставить себя двигаться?

  1. Найдите компанию и вместе займитесь спортом. Одному начинать заниматься всегда тяжелее, все время находятся какие-то отговорки, чтобы отложить занятие на следующий раз. Вы решили начать бегать по утрам, записаться на фитнес или в бассейн – предложите своему другу составить вам компанию. Вместе будет точно веселее!
  2. Заведите собаку. Ее нужно выгуливать и от этого никуда не денешься, но ведь это вам и нужно, вы обеспечите себе пешие прогулки как минимум два раза в день.
  3. Откажитесь от лифта, эскалатора и, если это возможно, от транспорта. Если ваша работа находится не очень далеко от дома, то будет полезно пройтись пешком, хотя бы в одну сторону. За одним поднимите себе настроение.
  4. Пешие прогулки это не только приятно, но и полезно. Возьмите за правило гулять, когда позволяет время, гуляйте как можно чаще, свежий воздух и ходьба укрепят ваше здоровье.
  5. Занимайтесь спортом дома, если нет возможности посещать тренажерный зал или бассейн. Делайте зарядку по утрам и разминайтесь в обеденный перерыв.

Начав жить активно, вы уже не сможете от этого отказаться. Главное, помните движение – жизнь!


Ваш комментарий

Вы должны Вы вошли как чтобы оставить комментарий.